- Auch im Winter ist der Garten bzw. die Natur sehr ansprechend
- Planungszeit, damit Sie den Garten im Frühling/Sommer unbeschwert geniessen können
- Garten und Pool bei Nacht - ein spezieller Moment
- Eisbaden im Winter im eigenen Pool - Desjoyaux machts möglich
Das Eisbaden oder auch Winterbaden garantiert nicht nur einen hohen Spassfaktor, sondern kann sogar der Gesundheit dienlich sein. Doch wie genau und was versteht man darunter?
Sinn und Zweck von Eisbaden
Winter- oder Eisbaden ist das Baden bei Wassertemperaturen um den Gefrierpunkt, wobei man bis zur Brust ins Wasser steigt. Durch die plötzlich eintretende Kälte ist man einem starken Temperaturreiz ausgesetzt. Um sich warm zu halten, reagiert der Körper, indem er schnellstmöglich Wärme produziert. Dabei weiten sich die Gefässe, die sich nach dem Temperatursturz kurzfristig zusammengezogen hatten. Das Blut kann schneller zirkulieren, der Kreislauf stabilisiert sich.
Regelmässiges Eisbaden kann die Gesundheit fördern!
Es heisst, regelmässiges Eisbaden könne das Immunsystem stärken und so vor Infekten schützen. Die verbesserte Durchblutung nach dem Bad im kühlen Nass, die für ein verstärktes Wärmegefühl sorgt, empfinden viele ausserdem als sehr angenehm. Darüber hinaus wird der Einsatz von Kälte mit einer körperlichen Leistungssteigerung in Verbindung gebracht.
Denn auf extrem niedrige Temperaturen reagiert der Körper auch, indem er wertvolle Stoffe wie Adrenalin, Endorphine sowie entzündungshemmende Kortikoide ausschüttet. Nach einer körperlichen Anstrengung kann der Körper so mitunter schneller regenerieren. Nicht umsonst sind deshalb Eisbäder insbesondere bei Leistungssportlern gern gesehen und gehören nach dem Training fast schon zur Routine.
Vorsicht bei der Dauer des Eisbades
Um seine Gesundheit nicht zu riskieren, ist es wichtig, sich nicht länger als wenige Sekunden oder Minuten im Wasser aufzuhalten. Ausserdem sollte man sich zuvor gut aufwärmen – sei es durch etwas Bewegung oder dicke Kleidung. Gleiches gilt für die Zeit nach dem Bad. So reduziert man die Gefahr einer Unterkühlung auf ein Minimum. Auch die Kombination mit einer Sauna wird vor allem in Finnland praktiziert.
Darüber hinaus ist es ratsam, nicht alleine zu baden. Im Falle eines Falls können Begleitpersonen helfen. Grundsätzlich gilt zudem: Menschen mit gesundheitlichen Beschwerden sollten kein Winterbaden praktizieren.
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Euer varioplant-TEAM